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Miedos y ansiedad

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¿QUE ES LA VERGUENZA?

Es un sentimiento terrible, que afecta lo mas profundo de nuestro yo, que destruye el ánimo. Se puede literalmente morir de vergüenza, o matar para no sentirla. Podemos vivir escondidos para liberarnos de ella.

Sentir vergüenza es muy doloroso y destructivo. Las mujeres tímidas no se atreven a hacer muchas cosas, se sienten amenazadas por la vergüenza.

Para salir de la vergüenza no puedes trabajarlo sola. Necesitas poder trabajar éste miedo con otras personas y dejar atrás el pasado que dio origen al miedo de la vergüenza.

¿Cuanto te has perdido en la vida por vergüenza? ¿Sabes de donde viene tu vergüenza? ¿Te animarías a iniciar TU CAMINO AL CAMBIO? Si tienes dudas o quieres saber de opciones escríbeme a jfv.contacto@gmail.com ya que es difícil responder comentarios.

JOSÉ FERNÁNDEZ VERGARA

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LA PROFECIA AUTOCUMPLIDA

Del libro La realidad inventada de Paul Watzlawick*

La experiencia cotidiana nos enseña que solo muy pocas profecías se autocumplen. Solo cuando se cree en una profecía, es decir solo cuando se ve como un hecho que ya ha entrado, por así decirlo, en el futuro, puede la profecía influir en el presente y así cumplirse. Cuando falta éste elemento de la creencia o de la convicción, falta también el efecto.

* Paul Watzlawick (* 25 de julio de 1921 en Villach, Austria; † 31 de marzo de 2007 en Palo Alto, California) fue uno de los principales autores de la Teoría de la comunicación humana y del Constructivismo radical, y una importante referencia en el campo de la Terapia familiar, Terapia sistémica y, en general, de la Psicoterapia. Desde 1960, residió y trabajó en Palo Alto, California, Estados Unidos.
Tras completar sus estudios primarios en Villach, Paul Watzlawick estudió Psicología y Filología en la Universidad de Venecia y se graduó en 1949. Trabajó en el Instituto C. G. Jung en Zúrich, donde recibió otro diploma en 1954. En 1957 continuó su labor de investigación en la Universidad de El Salvador.
En 1960,fue invitado por Don D. Jackson a continuar sus investigaciones en el Mental Research Institute de Palo Alto. En 1967, comenzó a impartir clases de Psiquiatría en la Universidad de Stanford.

 

JOSÉ FERNÁNDEZ VERGARA

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He notado que muchas veces en la noche nos sentimos solos

Serán recuerdos de la niñez de lo que nos faltò de atención de nuestros padres, o será que estamos solos en el silencio de la noche?

Me escriben mucha personas que se sienten solas y estan tristes, separadas, sin trabajo, casadas con maridos que las tratan mal. O simplemente mujeres que estan angustiadas sin saber que es lo que las angustias.

Nos angustian los miedos, lo que no comprendemos, lo que desconocemos. Nos angustia el imaginarnos una vida solitaria, el imaginarnos solos en la carga de la vida. Nos angustia el cambio, el no poder controlar lo que nos pasa.

En silencio, si no nos focalizamos en escuchar los miedos que vienen de nuestra infancia, si relajamos nuestra respiración haciendonos consciente de nuestra vida, se nuestra respiración que nos mantiene vivos. Logramos conectarnos con nuestro ser profundo, el que sabe que no estamos solos en el infierno de las malas fantasias.

JOSE FERNANDEZ VERGARA

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EL SIGNIFICADO DE LA EDAD

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Hoy en un taller que hicimos en Santiago se me acerco una mujer que me dijo tenía cerca de 60 años. Mientras yo conversaba con dos participantes que vivían sus treintas, nos dice. Que increíble, mis problemas son en el fondo los mismos de los jóvenes. El sentirse desorientado sobre que haré los próximos 20 años.

Los dos jóvenes que estaban junto a mi le dijeron, así es nos pasa lo mismo.

En gran medida la juventud de alma nos acompaña mas allá de las huellas del tiempo en nuestro cuerpo. al igual que la vejez de alma, no se junta con hermosos cuerpos de la juventud.

Se que la gran mayoría de los que leen lo que escribo en ésta pagina son buscadores del crecimiento personal. Son jóvenes de alma y los que día a día buscan que nuestro mundo, nuestra vida sea mejor.

Si ésta pagina y otra que tengo ha crecido tan rápido en pocos meses es porque cada uno de ustedes sabe que aquí nos encontramos en la búsqueda de una vida mejor, con mas éxito, mas humana, con más felicidad.

Estoy muy contento de haber compartido con cada uno de los que asistieron al taller hoy en Santiago. Pudimos vivir testimonios muy conmovedores de personas sencillas, sin diferencias de ningún tipo.

La edad no es lo más importante, solamente es importante si tomas conciencia de muchas cosas siendo joven, ya que te permitirá transmitir a tus hijos y entorno que es posible una vida mejor, de más éxito, menos sufrimiento y mas amor.

Se que algunos me dirán y cuando Lima, o Bogotá o México. Dejemos que la vida se encargue yo hago mis mayores esfuerzos. Lo que si me queda claro es que todos los jóvenes de espíritu son los que nos encontraremos.

JOSE FERNANDEZ VERGARA

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NO ES BUENO COMPARARSE CON LOS DEMÁS

Hace años aprendí que todas las comparaciones son odiosas y lo son aún mas cuando nos comparamos con los demás. Esto de compararse viene desde la niñez, no son pocos los padres que hemos comparado a nuestros hijos en alguna cosa. Que es mas ordenado, que tiene mejores notas, que es mas deportista.

Cuando crecemos seguimos repitiendo con nosotros mismos esas comparaciones, y por supuesto siempre salimos peor parados, ya que la tendencia a juzgarnos con dureza está muy extendida.

En el caso de las mujeres, por lo que he observado son mucho mas duras para juzgarse. Les recuerdo video de DOVE en el cual las mujeres van describiéndose a si mismas a un dibujante. Y luego, una amiga las describía. En la descripción que hacían ellas mismas eran tan duras que las dibujaron horribles.

https://www.youtube.com/watch?v=IcJ_uIlkOvI

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LA LEY DE LA ATRACCIÓN LO QUE HACE ES MANIFESTAR EN LA REALIDAD TUS PENSAMIENTOS

De manera que lo que piensas es lo que atraes. Henry Ford solía decir que si pensamos que podemos hacer algo o pensamos que no lo podemos hacer, en ambos casos es lo correcto.

El problema que ocurre cuando el foco son nuestras necesidades o carencias, es que atraeremos más necesidades y carencias, porque en lo que focalizamos nuestros pensamientos tienden a expandirse.

Lo que podemos deducir de lo anterior es que si no necesitas algo y lo piensas es mas probable que lo atraigamos. Aunque parezca increíble, cualquier tipo de necesidad tiende a repeler que llegue la solución. Por lo que lo que mas necesitas es lo que más vamos a repeler.

¿Porque sucede lo anterior?

Parece ser que lo que tenemos que aprender es a soltar el control y confiar en nuestros propios talentos y recursos. Algunos dirán, hay que tener fe en la vida y en nosotros mismos. Este estado de confianza interior nos da la tranquilidad de hacer desaparecer los pensamientos de necesidad.

Espero poder explicarme con la mayor claridad, la necesidad existe y está ahí, los acreedores, las deudas el no tener trabajo, la soledad y miles de necesidades materiales y humanas. Pero una cosa es es la existencia de las necesidades y otra es justificar y centrar nuestra vida en nuestras carencias, dejando de vivir la vida por las necesidades que tenemos.

Cuando somos capaces de aceptar nuestra vida con sus sueños e infiernos entramos en la tranquilidad espiritual y emocional que permite que los pensamientos positivos de lo que soñamos se manifieste en nuestras vidas.

En centrar nuestras vidas en las carencias mas que en el agradecimiento de lo que somos y tenemos, nos convierte en un gran repelente de lo positivo de la ley de la atracción y terminamos atrayendo cada vez mas nuestras necesidades.

¿Como podemos salir de esa verdadera trampa?

Mi experiencia y convicción es agradeciendo por todo lo bueno que tenemos en la vida. Siempre hasta en las peores situaciones hay algo que aprender, y en la peor de todas las situaciones el aprendizaje es a amar, a nosotros, la vida, y a las demás personas.

Quizás por eso es que la ley de la atracción es tan importante, porque nos obliga a cambiar el prisma con el que estamos viviendo.

JOSÉ FERNÁNDEZ VERGARA